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竹内結子インスパイリングエクササイズ
最近アメリカから上陸したヨガピラティスのような体操、インスパイリングエクササイズというのが話題になっています。話題になったのは、女優の竹内結子さんがインスパイリングエクササイズで、産後のダイエットに成功したからです。
インスパイリングエクササイズとは、女優さんやタレントさんのパーソナルトレーナーとしてボディーメイキングなどで活躍しているMicaco(ミカコ)さんが考案した主に骨盤矯正に重きをおいたエクササイズのことです。
この痩せやすい体を作るエクササイズというのは、どんなものなのでしょう?次のような流れでエクササイズが進められます。骨盤・関節・筋肉をゆるめる。骨盤骨格のゆがみを矯正する。骨を支えている深部筋(インナーマッスル)を鍛える。リンパの流れを促す。
インスパイリングを始めることで、サイズダウン効果だけではなく様々な効果が期待できます。骨盤を正常な状態に戻していくことで、姿勢や体調が良くなり、冷えやむくみの解消や痩せやすい体づくりが可能なエクササイズなんですね。
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テーマ:ダイエット!ダイエット!ダイエット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット




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